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        春季飲食調養原則(1)

          二月,天氣轉暖,適宜戶外活動,常曬太陽,使心情平和,不宜過熱過冷,使自然生氣慢慢升出來。春天寶寶容易出現外感的問題,媽媽要根據氣候變化,照顧好寶寶的飲食起居,幫助寶寶抵御外感,平安換季。

        春日湯食 抵御外感過季

        圖片來源于太平洋親子網

          驚蟄節和春分節在農歷的二月,這個時候,天氣變暖,氣溫回升。大部分地區平均氣溫已升到0℃以上。北方地區多大風,較干燥,很多地方有揚塵。華北地區三月中旬開始停止供暖,室內溫度突然變涼。華中以南地區開始出現較為潮濕的低溫天氣。這些氣候變化因素都有可能導致寶寶身體出現疾病。

          針對這種氣候變化,古人總結出了較為有效的調攝原則!蹲裆斯{》中記載:“二月修養法,仲春之月,號厭于日,當和其志、平其心、勿極寒、勿太熱、安靜神氣、以法生成。”意思就是,二月天氣轉暖了,要多多地參加戶外運動,常曬太陽,使心情平和,不要太熱太冷,使自然生氣慢慢升出來。

            《孫真人攝養論》中記載:“二月腎氣微,肝正旺,宜戒酸增辛助腎補肝,宜靜膈去痰水,小泄皮膚微汗,以散玄冬蘊伏之氣。”意思是在陰歷二月,肝氣生長最旺盛,應該減少酸食物的攝入,增加一些辛味的食物,這樣可以助腎發散一冬天的蘊伏之氣,而且要增加活動,適當出點小汗,但不要大汗淋漓。

            其實可以這樣理解,一個冬天活動較少,身體機能處在慢的狀態下運行,春天溫度升高了,不但可以吃一些辛味的食物,幫助長時間沒有排泄的汗孔排泄,使身體代謝加快,更應該順應自然的陽氣上升的趨勢增加室外活動,這樣就能和自然界的節奏達到統一,可以減少因為節氣變化帶來的疾病。


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