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        準媽媽懷孕初期應該如何補充營養?

          很多女性在得知懷孕后,在開心的同時就已經開始籌劃要怎么補充營養了。但其實,懷孕初期的營養雖然很重要,但也不需要特意去安排準備。

          很多準媽媽認為,不能讓自己的孩子輸在起跑線上,因此從懷孕開始就各種補,其實這種做法完全沒有必要。在孕早期,胎兒對營養的需求并不大,這個時候胎兒主要的工作就是細胞分化,器官構建,這期間只要保證孕婦的基本能量需求就可以了,孩子并不需要特別的能量供應,只要補充葉酸預防胎兒畸形已經足夠。

          懷孕初期的營養按日常生活飲食標準就可以,稍稍適量偏向一點葉酸類的食物,具體孕期營養需要在孕中期或晚期的時候再進行補充,比如鈣質、鐵元素、脂肪酸等,這些隨著孕期進長增加,需求量也會明顯增加,這個時候就要開始關注一些孕期營養,為了滿足胎兒的需求而進行加量供應。

          懷孕初期的營養以葉酸類食物為主,其次就是含有維生素A、維生素D、維生素B6等元素?傊械臓I養元素,可以準備的,偶爾適量吃就好,只是不用特意去安排,也不要過分禁食等。


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