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        產后吃什么補品補身體?

          產后吃什么補品補身體?

          產后應該以補充維生素為主,要多吃蔬菜和水果,在飲食比例上也要注意,少吃多餐最好,還要選擇合適的滋補食物。1、多吃蔬菜和水果,女性產后需多吃蔬菜水果,有利于補充維生素和緩解便秘,可以選擇維生素含量偏高的食物,例如獼猴桃、番茄、木瓜、紅棗、桂圓、芝麻等。2、少吃多餐干稀搭配,女性產后尤其是月子期間,應該少食多餐,有利于食物消化吸收。每餐應干稀搭配,除喝白開水外,還要多喝湯水,例如魚湯、豬蹄湯、排骨湯、雞湯及果汁、牛奶、豆漿等。3、選擇合適的滋補食材,在煲湯的時候,可以在湯里加點黨參、白術、黃芪、紅棗、當歸等滋補的中草藥一起熬煮。


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